Детокс-суп: пять рецептов, которые помогут усовершенствовать фигуру

Сегодня одним из самых модных бьюти-направлений является детокс. Можно выбрать различные крема, очищающие средства, маски, производители которых выпускают их с детокс-эффектом. И они действительно оправдывают себя и свою цену.

Но, как мы все знаем, красота начинается изнутри. Поэтому стоит задуматься о своем питании, а детокс-диета даст старт очищению организма. estet-portal.com подготовил пять простых рецептов детокс-супов, которые помогут сделать фигуру совершенной и насытить организм витаминами.

Детокс-диета: что это и с чем ее едят

В детоксикации нуждается практически каждый, кто живет в городе. Особенно она необходима курильщикам, тем, кто употребляет алкоголь, людям с избыточной массой тела.

Детокс-диета – это изменение рациона, которое направлено на вывод из организма токсинов и продуктов распада. Благодаря такой диете вы разгрузите пищеварительную систему, почки, печень, таким образом позволите им справиться с переработкой и выводом токсических веществ естественным путем.

В результате нормализуется пищеварение и улучшится состояние кожи. Потеря лишних килограммов – это только один из плюсов данной диеты.

Очищение организма вкусно

Главная цель детокс-диеты — избавление от вредных веществ, которые мешают организму полноценно работать. В отличие от голодания, детокс предполагает включение в рацион легких блюд. Это могут быть: зеленые салаты, фреши, смузи, супы.

 Очищение организма с детокс-водой

Стоит помнить, что перед началом детокс-диеты обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Так как некоторые лекарства, которые вы принимаете, могут быть несовместимы с подобным питанием.

Как приготовить детокс-суп: пять простых рецептов

Весна – это то время, когда нужно дать своему организму передышку. Поэтому предлагаем устроить небольшой детокс. Для этой цели estet-portal.com отобрал для вас 5 рецептов полезных и легких супов, способствующих сжиганию жиров.

Томатный суп-пюре с вялеными помидорами

Такой суп варится всего 15 минут. Поэтому, придя домой после работы, у вас хватит времени, чтобы его приготовить. Лучше всего подавать блюдо с цельнозерновыми гренками, перед этим подсушив их в тостере или духовке.

Для начала нужно очистить помидоры от кожицы и мелко нарезать. Далее берем репчатый лук и также мелко нарезаем. Обжариваем лук на масле из-под вяленых томатов, добавляем нарезанные помидоры. Тушим около 7 минут.

После этого необходимо переложить тушеные помидоры в блендер и измельчить в пюре с вялеными томатами. Добавляем по вкусу перец и соль. Переливаем суп в миску и отдельно подаем гренки.

Если вы хотите сделать суп еще более нежным, то рекомендуем после измельчения его в блендере протереть через сито.

Велюте из моркови со свежим имбирем

Очищаем морковь, корень имбиря и репчатый лук. Нарезаем и обжариваем на оливковом масле. Далее заливаем кокосовым молоком и водой. Если суп слишком густой, то можно разбавить его еще немного фильтрованной водой.
Суп необходимо варить до тех пор, пока морковь не станет мягкой. После этого все измельчаем в блендере, добавляем соль и перец по кусу. Разливаем по тарелкам и украшаем свежей зеленью.

Суп с чечевицей и соевым молоком

Для бульона нужно отварить очищенный картофель. Бульон процеживаем, картофель убираем. Далее мелкими кубиками нарезаем чеснок, лук-пашот и сельдерей и обжариваем на оливковом масле. Добавляем к данной смеси колотую чечевицу, заливаем картофельным бульоном и варим около 15 минут до полуготовности.

Помидоры нарезаем дольками и добавляем в суп вместе с базиликом. Доведите суп до готовности (это еще около 10 минут на слабом огне). В конце нужно влить в суп горячее соевое молоко, добавьте соль и перец по вкусу. Разлейте по тарелкам и украсьте кинзой.

Кукурузный чаудер

Корень сельдерея необходимо порезать и обжарить с луком до мягкости. Далее заливаем бульоном и водой, добавляем размороженную кукурузу (достаточно пару ложек). Доводим до кипения и варим две минуты. После этого измельчаем суп в пюре с помощью блендера и процеживаем через сито. Добавляем соль, перец, для запаха можно кунжутное масло.

Для непревзойденного вкуса и в качестве украшения обжариваем креветки с перцем и солью, а также кальмары и рыбу. Добавляем лук, кинзу, немного кукурузы и выкладываем сверху на тарелку супа.

Кокосовый суп с карри

В овощной бульон необходимо добавить свежий лимонник лист лайма. Варить нужно в течение часа на слабом огне. Далее убираем лайм и лимонник, добавляем в суп чечевицу и варим на слабом огне до готовности.

С помощью блендера измельчаем суп до состояния крема. Добавляем оставшиеся ингредиенты, пасту карри и варим еще 30 минут.

Жгучий перец чили, который входит в состав пасты карри уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ и сжигание жиров.

Важно помнить, что в детокс-диете главное – систематический подход. Очищение организма нужно делать регулярно. Лучше один детокс-день, но ежемесячно, чем семидневный пост, но раз в год.

Источник: estet-portal.com

Оставьте ответ